Психолог, психотерапевт, психиатр — должность или призвание?

Каждому, кому знакомо чувство раздражения, гнева, ярости, понимают, что за ним следует не только опустошение, но и осознание, что то, чего хотел добиться, не вышло, а еще и получил обратное: не поняли,  не услышали, обвинили, а потом – усталость, апатия, безразличие. Итак, раздражение – разрушительное, деструктивное чувство. И, чаще всего вспышки раздражения говорят о внутренних проблемах, никто не рождается гневливым, раздраженным, обиженным.

Почему же мы раздражаемся?

1. Нарушаются привычные стереотипы поведения, т.е. привычки.
2. Невозможность получить желаемое.
3. Ситуация неизвестности и неопределенности.
4. Крушение надежд и планов.
5. Хроническое переутомление.

Мы привыкли реагировать на какие-то события, факты, явления определенным, часто неадекватным образом: раздражаемся, возмущаемся, проявляем нетерпение, гнев, а, нередко и агрессию. Когда мы оказываемся в ситуации, которая не кажется нам слишком опасной (иначе мы могли бы испытывать страх либо угнетенность), то у нас может возникнуть эмоциональное состояние раздражения, гнева, способное вылиться в нападение. Раздражение может возникнуть и на фоне общей неудовлетворенности жизнью из-за постоянной потребности в самоутверждении, постоянного сравнения себя с другими, когда человек сам провоцирует ситуации, которые «подтверждают» его превосходство.

Уверенному человеку не нужно сравнение, а если есть проблема с уверенностью, самооценкой -  то это «революционный» путь доказать окружающим собственную значимость.

Итак, 8 принципов борьбы справиться с раздражением:

• Технология проста: необходимо затормаживать свои отрицательные нежелательные эмоциональные реакции и формировать новые стереотипы поведения в прежних в провоцирующих ситуациях…
• …
• …
• …
• …
• …
• …
• …

Другие статьи:

психиатр консультация москва и область

Записаться на прием к психологу, психотерапевту, психиатру.

Вернуться в раздел «Новое на сайте »